Nuestros más de 100 programas de capacitación están compuestos por 100 de nuestros entrenamientos favoritos en un libro electrónico. 

El original "Fight Gone Bad" es uno de los WOD de referencia en la comunidad de fitness funcional. Así es como funciona: pasará 1 minuto en cada estación durante 5 estaciones seguido de un descanso de 1 minuto antes de avanzar a la siguiente ronda. Por ejemplo: 1 min Disparos de Wallball (Reps de conteo); 1 min Sumo Deadlift High-Pull (Count Reps); 1 min Box Jump: 20 "box (Count Reps); 1 min Push Press (Count Reps) 1 min Row (Count Cal); 1 min Rest; final de la ronda, inicio de la nueva ronda. En este ejemplo, iría por 3 rondas 

El reloj no se reinicia ni se detiene entre ejercicios. Se da un punto por cada repetición, excepto en el remero donde cada caloría es un punto.

* Los resultados pueden variar. El ejercicio de dieta adecuada es necesario para lograr los resultados que desea. No somos médicos y esto no debe tomarse como consejo médico.  

*** Este es un libro electrónico