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A.P.O "COMPLETO" Programa de fuerza y acondicionamiento de 12 semanas

A.P.O "COMPLETO" Programa de fuerza y acondicionamiento de 12 semanas

Precio regular $12.00

* TODOS LOS ENTRENAMIENTOS INCLUYEN BALANZAS PARA CADA NIVEL DE FITNESS Y HAN SUGERIDO PESOS TANTO PARA HOMBRES COMO PARA MUJERES

El programa de fuerza y acondicionamiento"COMPLETE"de APO de 12 semanas se ejecuta 3 días a la semana durante 12 semanas. Cada entrenamiento del día (WOD) contiene 3 partes:

- Fuerza

- Metcon

- Acondicionamiento

Este programa está diseñado para aumentar su fuerza en estos grandes levantamientos:

- Sentadilla trasera (y sentadilla frontal)

- Arrebatar (y Arrancar músculo)

- Power Clean (y Hang Clean)

- Peso muerto

- Press de banca

Además de desafiar tu acondicionamiento con estos ejercicios cardiovasculares:

- Bicicleta de aire

- Correr

- Remero

- Esquí Erg

- Eructos

Se incluyen opciones escaladas para la mayoría de los movimientos. Este programa es para atletas de nivel intermedio a avanzado. Cada entrenamiento debería llevarle aproximadamente una hora para completar sin incluir el calentamiento.

* Se sugieren todos los pesos; ajústelos de acuerdo con el nivel de condición física.

¡Todo WOD necesita un calentamiento! Obtenga una copia de otro de nuestros programas más vendidos"Más de 100 rutinas de calentamiento" HAGA CLIC AQUÍ

* Los resultados pueden variar. El ejercicio con una dieta adecuada es necesario para lograr los resultados que desea. No somos médicos y esto no debe tomarse como consejo médico.

*** Este es un libro electrónico

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