¡Ponte asqueroso!

El entrenamiento "Filthy 50" no es para los débiles. ¡500 repeticiones en diferentes variaciones y movimientos seguramente te desafiarán a tu núcleo! El concepto "Filthy 50" se originó en 2005 y también se conoce en algunos círculos como "Día del Padre 500". Este programa de capacitación está repleto de una variedad de más de 100 entrenamientos Filthy 50. ¡Diseñado para desafiar incluso al más apto!

A continuación se muestra un ejemplo de la "Original" Filthy 50!

Ej: Y sucio cincuenta

• 50 saltos de caja (24/20 ”)

• 50 Pull-Ups de salto

• 50 KBS (53/35 #)

• 50 BW Walking Lunge

• 50 K2E

• Prensa de empuje de 50 DB (45/25 #)

• 50 extensiones de espalda

• 50 bolas de pared (20/14)

• Burpees

• DUs

* Los resultados pueden variar. El ejercicio de dieta adecuada es necesario para lograr los resultados que desea. No somos médicos y esto no debe tomarse como consejo médico. 

*** Este es un libro electrónico